Galerie - Sarah Alles Shakarami – Schauspielerin

Unser innerer Kritiker hält uns oft klein, aber m

Unser innerer Kritiker hält uns oft klein, aber mit einfachen Achtsamkeitsübungen wie dem Spiegel-Blick oder einem kurzen Achtsamkeits-Check können wir negative Gedanken distanzieren und unser Selbstwertgefühl stärken. 🌱
Möchtest du tiefer in dieses Thema eintauchen und deinen Selbstwert nachhaltig stärken? 💪
Kommentiere einfach mit “Selbstwert” und erfahre mehr über mein neues 6-Wochen Selbstwert-Programm – dein Weg zu mehr Vertrauen und innerer Stärke. 💫
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Hier sind 5 Dinge, die mein Leben leichter gemacht

Hier sind 5 Dinge, die mein Leben leichter gemacht haben:
1. Klarheit über meine Ziele 🎯
Zu wissen, was ich wirklich will, hat mir geholfen, meine Energie auf die Dinge zu lenken, die mich weiterbringen. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern kontinuierlich Fortschritte zu machen.
2. Selbstfürsorge 🧘‍♀️
Ich habe gelernt, dass ich nur dann mein Bestes geben kann, wenn ich gut auf mich selbst achte. Regelmäßige Pausen, Bewegung und Zeit für mich sind keine Luxusgüter, sondern notwendig für mein Wohlbefinden.
3. Loslassen von Kontrolle 🌿
Nicht alles im Leben lässt sich kontrollieren. Anzuerkennen, was ich beeinflussen kann und was nicht, hat mir unglaublich viel Stress genommen und mehr Gelassenheit gebracht.
4. Unterstützung annehmen 🤝
Früher dachte ich, ich müsste alles allein schaffen. Heute weiß ich, wie wichtig es ist, Hilfe zuzulassen – sei es von Freunden, Familie oder einem Coach.
5. Resilienz stärken 💪
Herausforderungen gehören zum Leben. Aber meine Fähigkeit, nach Rückschlägen wieder aufzustehen, hat mir gezeigt, wie viel innere Kraft in mir steckt.
👉 Wenn du auch auf der Suche nach mehr Leichtigkeit im Leben bist, begleite ich dich gerne auf diesem Weg. Gemeinsam stärken wir deine mentale Gesundheit und Resilienz.
👇🏻Für mehr Infos kommentiere “Power”
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Anzeige| Der ist aber auch schwer...😥
Jeder hat Buchstabenverbindungen, die einem schwerer oder leichter fallen. Als Synchronsprecherin muss ich mit allen möglichen Lautkombinationen flexibel umgehen können. Deshalb übe ich regelmäßig mit Zungenbrechern wie diesem:
„Wenn wilde, wendige Wölfe weite Wälder durchwandern, winden sich weiche, wogende Wiesen und weiden wahre Wunderwesen unter warm, wogenden Wipfeln."
Zungenbrecher wie dieser sind nicht nur ein Spaß, sondern ein super Training für eine klare Aussprache und starke Sprechmuskulatur! 🗣️💥
Wie kommen wir durch diese „W"-Flut?😝
1. Frieren mit dem „W"🥶
Lass den Kiefer locker und spanne die Lippen leicht an, während du das „W" aussprichst. Das hilft dir, die Lippenbewegung präzise zu kontrollieren.
2. Achterbahn fahren 🎢
Forme das „W" mit geschmeidigen Bewegungen im Mund, fast wie eine Achterbahnfahrt. So trainierst du die Koordination von Lippen und Zunge.
Und bei all dem Sprechen darf @gelorevoice in meiner Tasche nicht fehlen ❤️💧
Was ist dein Lieblings-Zungenbrecher?
#Zungenbrecher #Aussprache #Artikulation
#Sprechübungen #Stimmtraining #Sprechtechnik
#Kommunikationstraining #SprecherTipps
#Sprechkunst #Gelorevoice #Sprachtraining
#Stimmpflege #Zungenakrobatik #RhetorikVerbessern
#SprechenLernen

💡Wie du Raum schaffst⤵️ ✅Fokus halten: K

💡Wie du Raum schaffst⤵️
✅Fokus halten: Konzentrier dich komplett auf die andere Person, leg eigene Gedanken zur Seite.
✅Atmen statt reden: Wenn es schwer wird und du das Bedürfnis hast zu reagieren, atme einfach tief durch.
✅Zeig Interesse: Ein einfaches „Erzähl mir mehr“ oder „Ich bin hier“ kann Wunder wirken.
✅Nicht sofort Lösungen anbieten: Oft hilft es mehr, zuzuhören und das Gefühl zu geben, dass die Emotionen sicher sind.
💬 Fazit: So fühlt sich dein Gegenüber gesehen und gehört – und das schafft echte Nähe.
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Werbung|✨ Warum Säfte?
❤️Natürlicher Nährstoff-Boost: Säfte sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die deinem Körper helfen, gesund und fit zu bleiben.
❤️Leichte Aufnahme: Die Nährstoffe werden schnell vom Körper aufgenommen und unterstützen deine Gesundheit direkt.
❤️ Individuelle Rezepte: Ob grüner Detox-Saft, fruchtiger Vitamin-C-Booster oder ein Mix aus Karotte, Apfel und Ingwer – du kannst deine Säfte nach deinem Geschmack und Bedürfnissen anpassen.
❤️Stärkung des Immunsystems: Frische Säfte sind vollgepackt mit Vitaminen, die dein Immunsystem stärken und dir helfen, Krankheiten vorzubeugen und auch zur kalten Jahreszeit fit zu bleiben.
Hier teile ich regelmäßig meine Lieblings Saft-Rezepte mit dir 🍋🥤
Der Hurom-Entsafter ist praktisch der Porsche under den Entsaftern. Mit @huromeuropeofficial bleibt alles frisch und natürlich – so werden Vitamine und Enzyme geschont und deine Säfte schmecken einfach besser! 😍🙌
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Werbung| 🍋Frische Vitamine für die kalte Jahreszeit
Dieser leckere Rote-Bete-Saft ist super für dein Immunsystem! 💪
✨Rote Bete: Unterstützt die Blutbildung und ist reich an Antioxidantien, die Entzündungen im Körper reduzieren.
✨ Zitrone: Stärkt das Immunsystem mit einer Extraportion Vitamin C und unterstützt die Verdauung.
✨ Karotten: Fördern durch ihren hohen Gehalt an Beta-Carotin eine gesunde Haut und Augen.
✨ Ingwer: Wirkt entzündungshemmend und hilft, Erkältungen vorzubeugen.
Der Hurom-Entsafter @huromeuropeofficial sorgt dafür, dass alle Vitamine und Nährstoffe erhalten bleiben und ist im Handumdrehen gereinigt – für eine schnelle und gesunde Routine! 🥕🍋
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✨Was möchtest du wirklich verändern? Und wie

✨Was möchtest du wirklich verändern?
Und wie kannst du echte Veränderung bewirken, statt sie dir nur vorzustellen?
Diese Reflexionsfragen sollen dir dabei helfen, genau das herauszufinden!
Schreib sie dir unbedingt auf und starte deine Reise zur Veränderung! ✨
Vergiss nicht, diesen Beitrag zu speichern, um dir die Fragen spater nochmal anzuschauen.
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Der Wendepunkt… Wählst du bereits den Weg der

Der Wendepunkt…
Wählst du bereits den Weg der Wahrheit?
Manchmal führen uns unsere Fehler und Herausforderungen an den Rand eines Abgrunds, an einen Wendepunkt.
An diesem Punkt müssen wir eine Entscheidung treffen:
Stellen wir uns der Wahrheit und unseren inneren Drachen, oder weichen wir aus?
Die Entscheidung liegt nur bei uns.
Mutig zu sein bedeutet, den Blick nach innen zu richten, sich selbst und seine Werte zu akzeptieren – und zu erkennen, dass wir diesen Weg nicht alleine gehen müssen.
Wie gehst du mit solchen Momenten um? 💭
#Selbstakzeptanz #Wendepunkt #InnereKraft #Ehrlichkeit #WerteLeben #MutigSein #PersönlichesWachstum

Anzeige| Bereit? 😝 “Im sengenden Sonnenschein

Anzeige| Bereit? 😝 “Im sengenden Sonnenschein schlenderten sieben schlaksige Strandbesucher sorgfältig durch den seichten Sand, während sieben schillernde Segelboote sachte auf den sanften Wellen schaukelten.”Wie du diese Zungenbrecher meisterst?
Indem du Kirschkerne schießt – natürlich nur in deiner Vorstellung! 🤭
Worauf zielen wir wirklich? Auf „S“ und „Sch“ Laute, kombiniert mit den Vokalen:
„O“, „U“, „A“, „E“, „I“.
Aber Achtung, werft die Kirschkerne nicht daneben, so wie ich meine @gelorevoice !😂 Nach all dem Üben unterstützen sie deine Stimme, indem sie die Schleimhäute befeuchten.🙏
Herzensempfehlung! ❤️
Was hilft dir, deutlicher zu sprechen und selbst die kniffligsten Sätze zu meistern?
#Zungenbrecher #Sprachübung #Stimmtraining #Deutlichkeit #Gelorevoice #Sprechübungen #Stimmpflege #VoiceCare #GesundeStimme #Redefluss #Sprechertraining #Sprachprofi

✨ 5 Reflexionsfragen, die dir helfen, Vertrauen

✨ 5 Reflexionsfragen, die dir helfen, Vertrauen zu stärken
1️⃣ Kann ich jemals völlige Sicherheit vor Verletzung haben?
Verletzlichkeit ist ein Teil des Lebens. Wie gehst du damit um?
2️⃣ Was genau hat mein Vertrauen erschüttert?
Den Ursprung des Misstrauens zu verstehen, ist der erste Schritt zur Heilung.
3️⃣ Welche Rolle spielt Vergebung bei meinem Heilungsprozess?
Vergeben heißt nicht vergessen, sondern loslassen, um weiterzukommen.
4️⃣ Vertraue ich mir selbst genug, um gesunde Grenzen zu setzen?
Selbstvertrauen beginnt bei der Fähigkeit, „Nein“ zu sagen und sich zu schützen.
5️⃣ Was brauche ich, um Vertrauen wieder aufzubauen?
Geduld, Selbstreflexion und manchmal auch Hilfe von außen.
💭 Was hilft dir, anderen und dir selbst zu vertrauen? Schreib es in die Kommentare! ⤵️
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Happy Birthday to me! 🥳 Als Kind wollte ich imm

Happy Birthday to me! 🥳 Als Kind wollte ich immer Schauspielerin oder Prinzessin werden und am @deutschenschauspielpreis letzten Freitag durfte ich beides erleben. In meinem wunderschönen Prinzessinnenkleid habe ich mich einfach magisch gefühlt. 💫💖
✨ Glow Reminder ✨ Eine kleine Erinnerung an euch: Ihr dürft euch jederzeit genauso fühlen – strahlend, selbstbewusst und wunderschön, genau so wie ihr seid! 🌟 Lasst euren inneren Glow leuchten, egal ob im Alltag oder auf der Bühne des Lebens. ✨👑
Für heute nehme ich mir eine kleine Auszeit von Social Media, um Zeit mit meinen Liebsten zu verbringen. Wenn ihr mir dennoch eine Freude oder Glückwünsche bereiten wollt, freue ich mich sehr über eure Kommentare unter diesem Beitrag. 💖
‚Werbung durch Namensnennung‘
👗 Kleid von @apartfashion.official 🙏🏻 @prsugar
💍 Schmuck von @thegoodbling_official
👩‍🦱 Haare von @ghdhairde
💄 Make up von @und_gretel_cosmetics @makeupartistlia
🧴Pflege von @medipharmacosmetics
🚙 Kutsche von @audi_de
🗂️ Organisation durch @lamaisonvsf
Vielen Dank an alle Veranstalter und Partner🙏
@audi_de @walk15.app @greenpetfood @rollerbladedeutschland @ritzcarltonberlin @clubtheaterberlin @lamaisonvsf @bundesverbandschauspiel
@deutscherschauspielpreis
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5 Tipps, die dir an schwierigen Tagen helfen könn

5 Tipps, die dir an schwierigen Tagen helfen können: 💪🌧️
1. Ein schlechter Tag definiert nicht dein Leben. Herausforderungen sind nur ein Teil des Ganzen.
2. Gedanken ≠ Realität.
Akzeptiere deine Gefühle, aber hinterfrage negative Gedanken.
3. Gehe durch den Schmerz.
Verdränge nichts – du wirst stärker und klarer daraus hervorgehen.
4. Dein Wert bleibt unberührt.
Äußere Umstände ändern nichts an deinem Selbstwert.
5. Sei gut zu dir selbst. Du musst nicht alles alleine schaffen – um Hilfe zu bitten ist völlig okay. 🤝💖
Was hilft dir an schweren Tagen?👇
Wenn du mehr über mein Coaching erfahren möchtest, schreibe einfach “Power” in die Kommentare.✨
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Anzeige| Hol dir deine Sommerbräune auf natürliche Weise mit Karottensaft! 🥕☀️
Karotten sind reich an Beta-Carotin, das deinem Körper hilft, einen gesunden Teint zu entwickeln. Einfach Karotten, Äpfel und Ingwer entsaften und mit einem Schuss Öl die Vitamine optimal aufnehmen.
Der Hurom-Entsafter @huromeuropeofficial sorgt dafür, dass alle Vitamine enthalten bleiben und das reinigen ist auch super schnell und einfach. Absolute Empfehlung 🙏
Spare 10% auf deinen eigenen Hurom-Entsafter mit dem Code *sarahhealth10* 🙌🏻
Cheers!🥕
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Anzeige| *Barbara beobachtete besorgt die bunten B

Anzeige| *Barbara beobachtete besorgt die bunten Blumenbeete, während sie bunte Blütensträuße band und dabei geschickt bunte Bänder zwischen den Blüten verwebte.*
Wie soll man diese Flut an Bs bewältigen? 🤯
1️⃣ Flatter mit den Lippen 👄🚗
Für mich immer wieder ein „Reset-Knopf“, um die Zunge zu lockern.
2️⃣ Zähne putzen mit der Zunge 👅
In kreisenden Bewegungen und in jede Richtung. Stärkt deine Zungenmuskulatur. ✅
3️⃣ Bewege deine Hände 🤙🏼
Deine Körpersprache kann dir dabei helfen, besser zu artikulieren.
Fertig mit dem Üben?
Grapefruit kann ich euch echt empfehlen. 👅
@gelorevoice 🫶
#gelorevoice #Zungenübung #bessergutbeistimme #Zungenbrecher #Artikulation #Sprachübung #Sprechtraining #Sprechübung #Entspannung #Selbstpflege

Verändere dein Leben mit diesen 5 Abendgewohnheit

Verändere dein Leben mit diesen 5 Abendgewohnheiten:
1️⃣ Reflektiere deinen Tag:
Was lief gut? Was kannst du verbessern? 🌟
2️⃣ Abschalten:
Handy weg, Laptop aus – lass deinen Geist zur Ruhe kommen. 🧘‍♀️
3️⃣ Morgen planen:
Notiere 3 To-Dos für morgen – so startest du produktiv! 📝
4️⃣ Bewusst atmen:
Probiere die 4-7-8-Methode, um Stress abzubauen. 🌬️
5️⃣ Lesen:
Ein gutes Buch statt Bildschirm – beruhigt den Geist. 📚
Wie sieht deine Abendroutine aus? 🤔
#Abendroutine #SelfCare #Achtsamkeit #Gesundheit #Produktivität #Stressabbau #Reflexion #Lesen

🤔Wir fragen uns, ob wir gut genug sind, ob wir

🤔Wir fragen uns, ob wir gut genug sind, ob wir es schaffen können, oder ob unsere Träume überhaupt realistisch sind…
Doch hier ist die Wahrheit: Jeder große Erfolg beginnt mit einem Traum. Die größten Erfindungen, die schönsten Kunstwerke und die mutigsten Taten der Menschheit wurden von Menschen erreicht, die an ihre Träume geglaubt haben. Sie haben nicht nur daran geglaubt, sondern auch die notwendigen Schritte unternommen, um ihre Träume zu verwirklichen. 💪✨
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Reise zu unseren Träumen nicht immer einfach ist. Es wird Rückschläge und Herausforderungen geben. Aber genau diese Hindernisse lassen uns wachsen. Sie lehren uns Durchhaltevermögen, Kreativität und Stärke. 💡🌱
Für mich war seit klein auf klar: Ich werde Prinzessin oder Schauspielerin! 👑🎭
Dieser Weg war alles andere als gradlinig. Rückschläge waren vorprogrammiert, doch diese haben mich nicht davon abgehalten, im nächsten Casting mein Bestes zu geben! 🎬💥
Was hilft dir dabei, an dich und deine Träume zu glauben? 💭❤️
@ruhrpoet 🤩📸🙏
#TräumeVerfolgen #GlaubeAnDich #NieAufgeben #Inspiration

🌟 Eintauchen in dein Lieblingsgefühl – jeden

🌟 Eintauchen in dein Lieblingsgefühl – jeden Tag! 🌟
Wir alle haben dieses eine Gefühl, das uns tiefes Glück, Frieden oder Freude bringt – unser ganz persönliches Lieblingsgefühl. Doch wie oft nehmen wir uns im hektischen Alltag wirklich die Zeit, es bewusst zu erleben?
🧘‍♀️ Es ist einfacher, als du denkst:
Unser Lieblingsgefühl ist oft nur einen Moment der Achtsamkeit entfernt. Es beginnt mit den kleinen Dingen: bewusstes Atmen, dankbare Gedanken, oder eine kurze Pause für dich selbst. Indem wir täglich die richtigen Schritte unternehmen, schaffen wir den Raum, in dem dieses Gefühl entstehen kann.
💡 Wie oft tauchst du in dein Lieblingsgefühl ein?
Was wäre, wenn du dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit nimmst, um genau das zu tun? Es könnte den Unterschied zwischen einem stressigen und einem erfüllten Tag ausmachen.
🎧 Neugierig?
In meiner neuesten Episode zeige ich dir, wie du blitzschnell entspannen und dein Lieblingsgefühl finden kannst – der perfekte Start in den Tag. Meinen Podcast “Die Power Pause” gibt es überall, wo du Podcasts findest. Dort findest du zahlreiche Meditationen und spannende Interviews, um in deine Power zurückzufinden.
⤵️Kommentiere *Medi* und ich sende dir den Link zur neuen Meditation!
📸 @portraits.bykarla
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5 Fragen, die dir helfen können, sichtbar zu sein

5 Fragen, die dir helfen können, sichtbar zu sein
1️⃣ Was hält dich davon ab, dich vollständig zu zeigen und authentisch sichtbar zu werden?
2️⃣ Welche positiven Erfahrungen hast du gemacht, wenn du dich authentisch gezeigt hast?
3️⃣ Was wäre das Schlimmste, was passieren könnte, wenn du dich komplett sichtbar machst?
4️⃣ Wie könnte dein Leben und dein Wirken sich verändern, wenn du dich voll und ganz zeigst?
5️⃣ Was brauchst du, um den ersten Schritt in Richtung voller Sichtbarkeit zu machen?
⤵️ Welche Schritte hast du unternommen, um authentisch sichtbar zu werden, und welche Tipps kannst du anderen geben, die noch zögern?
Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren! 💬
#Authentizität #Sichtbarkeit #Selbstbewusstsein #Persönlichkeitsentwicklung #Mut #Selbstverwirklichung #Inspiration #Motivation #Erfolg #Selbstliebe #Mindset

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